Examina tus pies regularmente aunque no te duelan. Con ellos debes andar durante toda la vida.

Lávate los pies a diario y sécalos bien, especialmente entre los dedos.

Corta las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.). Éstas pueden esconder distintas enfermedades.

Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómpralos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia.

Selecciona el tipo de calzado en función de la actividad que vas a realizar (andar, trabajar, deporte...).

Utiliza más de un par de zapatos y alterna su uso. Deséchalos si están deformados o desgastados.

Evita andar descalzo, tus pies están más expuestos a lesiones e infecciones.

Sé cauteloso con los remedios caseros. El autotratamiento puede dar lugar, no sólo a no eliminar el dolor, sino a provocar otros.

Controla las grietas y heridas en la piel, pueden anunciarte patologías solapadas.

El dolor de pies no es normal. Si éste se produce y persiste consulta a un especialista.