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Consejos para tener un envejecimiento activo

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¿Qué es el envejecimiento activo?

El envejecimiento activo es el proceso que permite mejorar las oportunidades para la salud, la participación y la seguridad, con el objetivo de aumentar la calidad de vida de las personas mayores.

 

Mejora tu calidad de vida.

Envejecimiento activo

Nuestra calidad de vida viene determinada por la salud y el bienestar físico, social y mental. Por ello es de gran importancia mantener unos hábitos de vida saludables: mejora tus hábitos alimenticios, evita el consumo de alcohol y tabaco, no te automediques, realiza revisiones médicas, cuida tu dentadura, practica ejercicio físico, participa en la comunidad y mantén el interés por aprender cosas nuevas.

 

El entorno también es importante.

Fomenta que los espacios y productos que permiten el acceso a actividades culturales, educativas o deportivas de tu comunidad se adecuen a las características de todas las personas. Para ello, fíjate si las instalaciones -como bibliotecas o centros deportivos- cuentan con asideros, rampas y todos aquellos elementos que facilitan que cualquier persona pueda usarlo de forma autónoma.