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Cómo protegerse del sol y eliminar el sudor

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La elección de la indumentaria.

Conviene llevar gorro o sombrero, protección solar, y prendas aireadas que faciliten la transpiración. En el día a día viste con prendas ligeras, amplias, que transpiren, y de colores claros, que absorben menos el calor.

 

La termorregulación.

Termografia

La ropa no debe obstaculizar los mecanismos de termorregulación. Debe ser amplia para permitir que circule una capa de aire alrededor del cuerpo, y suficientemente abierta (en forma y textura), para que la capa de aire pueda renovarse.

Mientras haces ejercicio.

Si vas a realizar alguna actividad física intensa ponte prendas de fibras sintéticas que transportan la humedad al exterior y favorecen la evaporación. Las prendas de algodón son ideales para el descanso tras la actividad física.

La elección del color de las prendas.

Si vas a hacer deporte con altas temperaturas y bajo el sol ponte prendas de colores claros. Si realizas deportes de riesgo lleva colores llamativos y algún complemento reflectante que permita ser visto con facilidad.