Una plantilla adecuada es muy útil para distribuir bien las presiones en las diferentes zonas de la planta del pie y, además, lo mantiene libre de sudor.

Procura que la trasera tenga forma de cazoleta.

En determinados deportes en los que el antepié está sometido a presiones por los saltos, las plantillas son útiles para proteger el pie de sobrecargas y lesiones. Por otro lado, para deportes de larga duración, como carreras de larga distancia de atletismo, la fatiga muscular se previene con el uso de plantillas ligeras.

Las plantillas con perforaciones bajo los dedos van muy bien para mantener el pie libre de sudor.