Elegir ropa adecuada para el frÃo
Un aislamiento apropiado.
Elige en función de la temperatura exterior y de la actividad que vayas a realizar. No te protejas excesivamente cuando vayas a realizar alguna actividad fÃsica porque sudarás cuando realices un esfuerzo y sentirás más frÃo al parar.
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Cómo protegerse del sol y eliminar el sudor
La elección de la indumentaria.
Conviene llevar gorro o sombrero, protección solar, y prendas aireadas que faciliten la transpiración. En el dÃa a dÃa viste con prendas ligeras, amplias, que transpiren, y de colores claros, que absorben menos el calor.
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Una vez en la zapaterÃa…
¿En qué me fijo?
Cuando vamos a la zapaterÃa a elegir unos zapatos solemos fijarnos en aspectos como el modelo, el color, o la textura de la piel. Pero el simple hecho de probarte el calzado puede determinar que, una vez puestos los zapatos, se presenten problemas al andar por no haber tenido en cuenta un hecho tan básico como si son cómodos o no y, mucho más importante, si se adaptan a nuestra actividad diaria. Si sigues unos cuantos pasos al probarte los zapatos, te puedes ahorrar problemas:
Un tipo de zapato para cada edad.
Calzado infantil
Para lactantes y gateadores
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Utiliza un calcetÃn de lana o algodón.
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Elige zapatos con la puntera redondeada por el lateral, trasera alta, flexible, suave, y un cierre sencillo (velcro o un solo lazo).
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La suela, de piel o de goma, debe ser lisa, de 2 ó 3 mm. Recuerda, todos los materiales deben ser flexibles, con un acabado suave y sin costuras.
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Los bebés gatean, y por eso los zapatos deben llevar refuerzos en la puntera y el talón.
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