Eligiendo el manillar adecuado para la práctica de ciclismo
El manillar supone el punto de agarre del ciclista a la bicicleta mediante las manos, de manera que será un elemento importante para ajustar, pues determinará la posición del deportista sobre la bicicleta.
Según la Unión Ciclista Internacional (UCI), las dimensiones del manillar no superarán los 50 cm de ancho. Principalmente se tiene que permitir el control y la conducción de la bicicleta de manera óptima, asà como favorecer el funcionamiento correcto del sistema muscular respiratorio. Como medida de referencia se suelen llevar manillares de 42 cm de ancho, aspecto que dependerá básicamente de la envergadura del ciclista.
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Cómo evitar la deshidratación mientras practicas ejercicio
Hidratación y actividad fÃsica.
Durante la práctica de actividad fÃsica se producen grandes pérdidas de lÃquido por medio de la sudoración, de manera que deberás hidratarte correctamente. El 60% del peso del corporal está compuesto por agua. Es esencial mantener este porcentaje para asegurar un buen funcionamiento del cuerpo.
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Cómo mantenerse en forma y cuidar la salud
Actividad fÃsica y salud.
La práctica regular de actividad fÃsica de carácter moderado ayuda a mejorar la salud y a prevenir enfermedades. La Organización Mundial de la Salud recomienda la práctica de al menos 30 minutos diarios.
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El césped artifical podrÃa sustituir pronto al césped natural de los campos de golf
Proyecto Golfturf
El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) presentó recientemente los resultados del proyecto ´Golfturf´ que demuestran la viabilidad del uso del césped artificial como alternativa al césped natural en los campos de golf de la Comunitat Valenciana.
El proyecto ha estudiado la viabilidad del césped artificial para la práctica del golf en aquellas zonas, como el sur de Europa, donde el mantenimiento del césped natural supone un alto coste económico y ambiental. Generalmente, esto sucede en zonas costeras donde hace mucho sol, como es el caso de la Comunitat Valenciana.
Con la mochila a todas partes
Claves para mochilas deportivas
La mochila es un elemento deportivo o lúdico que nos puede ser muy útil para cuando vamos de excursión, y no digamos si practicamos deportes de montaña en los que estaremos varios dÃas fuera de casa. Pero también es una forma de llevar cosas cuando vamos al trabajo, o a la oficina. Al igual que en el caso de las mochilas que llevan nuestros hijos al colegio, debemos tener cuidado del peso que podemos llevar, cómo nos la ponemos y cómo distribuimos la carga. He aquà algunos consejos básicos:
