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20: Mantén el equilibrio

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  • Mantener la postura supone realizar, casi sin darnos cuenta, pequeños movimientos de nuestro cuerpo.

  • La capacidad de estar en equilibrio evita que te caigas, y es función compleja en la que participan la vista, el oído interno y el sentido que tenemos las personas para saber la posición de las diferentes partes del cuerpo en el espacio.

    El equilibrio, como otras funciones humanas, se puede medir y se puede entrenar.

Tres sistemas sensoriales :

  • La alteración de cualquiera de los tres sistemas puede generar una alteración del equilibrio.

Tres sitemas sensoriales
  • Alteración de la información visual.

Ejercicio de equilibrio con los ojos abiertos y cerrados
  • Una forma de alteración del sistema propioceptivo.

Ejercicio de equilibrio en diferentes tipos de superficies
  • Reentrenamiento de la capacidad de equilibrio mediante un programa informático..

Ejercicio de equilibrio inclinando el cuerpo a partir de un punto fijo.